Nous avons souvent une vision romancée, voire infantile, des relations amoureuses ou amicales. Nous attendons d’être « choisis », « validés » ou « sauvés ». Pourtant, Suzanna Mc Mahon nous offre une perspective transformatrice : « L’amour adulte ne consiste pas à être choisi, mais à choisir en restant fidèle à soi. »
Cette distinction change tout. Elle nous invite à passer de la passivité de l’enfant qui attend l’amour, à l’activité de l’adulte qui le génère et le choisit.
La différence entre le besoin et l’amour adulte
Dans une relation de dépendance, nous cherchons à combler un vide. Nous avons peur d’être rejetés, alors nous nous adaptons, nous nous sur-adaptons même, quitte à nous oublier. À l’inverse, l’amour adulte repose sur la plénitude.
C’est la capacité de dire : « Je n’ai pas besoin de toi pour exister, mais je choisis de partager mon existence avec toi parce que cela nous enrichit tous les deux ». Pour arriver à ce stade, il est impératif de se connaître. Comment choisir si l’on ne sait pas qui l’on est ? Rester fidèle à soi demande du courage, car cela implique de poser des limites et parfois de risquer de déplaire.
Comment cultiver des relations saines ?
Pour vivre cet amour adulte, plusieurs étapes sont nécessaires :
- L’autonomie affective : Apprendre à se rassurer soi-même.
- La clarté des valeurs : Savoir ce qui est non-négociable pour vous.
- Le choix conscient : Ne pas subir la relation, mais la renouveler chaque jour.
En tant que Life Coach Humaniste, j’accompagne souvent des personnes qui ont peur de perdre l’autre en s’affirmant. Paradoxalement, c’est en s’affirmant que l’on crée l’intimité la plus vraie. Pour aller plus loin sur la gestion des relations, n’hésitez pas à consulter les ressources sur NadiaTop Life Coach Humaniste.
Si ce sujet vous touche, je vous invite également à lire cet article intéressant sur la dépendance affective pour mieux comprendre les mécanismes en jeu.
