C'est une vérité difficile à avaler, mais libératrice. Charles Rojzman, fondateur de la thérapie sociale, nous met face à notre responsabilité : « Tant que je crois que l’autre est…
C'est sans doute l'une des citations les plus célèbres et les plus spirituelles de la littérature, signée Oscar Wilde : « Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris. »…
Parfois, nous cherchons des solutions compliquées à nos problèmes : thérapies complexes, médicaments, fuite à l'autre bout du monde. Suzanna Mc Mahon nous ramène à l'essentiel avec une simplicité déconcertante…
Nous vivons dans une société qui valorise le contrôle, la prévisibilité et la sécurité. Pourtant, la vie est par essence imprévisible. Pema Chödrön, figure majeure du bouddhisme occidental, nous offre…
Cela peut sembler brutal, voire pessimiste au premier abord. Larry Winget, connu pour son franc-parler, nous lance : « Personne ne viendra me sauver. Et c’est une bonne nouvelle :…
Les personnes empathiques tombent souvent dans un piège redoutable : elles pensent que parce qu'elles comprennent la souffrance de l'autre, elles doivent tolérer son mauvais comportement. Suzanna Mc Mahon nous…
Dans notre quête d'identité, nous sommes souvent piégés par le regard des autres. Nous cherchons désespérément à être validés. Charles Rojzman nous offre une clé de libération majeure : «…
Combien de fois nous sommes-nous tus parce que nous pensions que notre avis n'avait pas d'importance ? Ou que nos émotions étaient illégitimes ? Virginia Satir, pionnière de la thérapie…
Nous voulons souvent tout, tout de suite. Changer de vie, perdre 10 kilos, écrire un livre. Mais devant l'ampleur de la tâche, nous nous décourageons et nous ne faisons rien.…
Nous pensons souvent que la confiance en soi s'acquiert en se battant, en "devenant quelqu'un". Eckhart Tolle prend le contre-pied de cette idée reçue : « La confiance commence lorsque…
Nous vivons dans une société qui valorise la force, l'invincibilité et la performance constante. Montrer ses failles est souvent perçu comme un danger. Pourtant, Christophe André, psychiatre spécialiste de l'âme…
Nous avons souvent appris qu'écouter ses besoins était un acte égoïste. Nous les relayons au second plan, espérant secrètement que les autres devineront ce qui nous manque. Marshall B. Rosenberg,…
Nous sommes souvent notre pire bourreau. Nous nous parlons avec une dureté que nous n'oserions jamais infliger à un ami, ni même à un ennemi. Wayne Dyer, auteur renommé en…
Nous pensons souvent que nos émotions sont causées directement par les événements extérieurs : "Mon patron m'a énervé", "La pluie me rend triste". Albert Ellis, fondateur de la thérapie comportementale…
Quand on parle de pouvoir, on imagine souvent la domination ou l'autorité hiérarchique. Anthony Robbins, coach de renommée mondiale, nous propose une autre définition : « Le pouvoir personnel commence…
C'est l'une des citations les plus célèbres du développement personnel, souvent attribuée à tort à Nelson Mandela, mais bien écrite par Marianne Williamson. Elle résonne en chacun de nous :…
Nous avons été éduqués avec l'idée que pour être fort, il faut tout porter sur ses épaules, ne jamais flancher et surtout, ne jamais déranger. Rosette Poletti vient bousculer cette…
Nous croyons souvent que notre souffrance vient de l'extérieur : une rupture, un rejet, une critique. Suzanna Mc Mahon nous invite à regarder plus profondément en nous-mêmes avec cette réflexion…
C'est ce qu'on appelle le "paradoxe curieux" de Carl Rogers, l'un des psychologues les plus influents du XXe siècle : « Ce n’est qu’en acceptant pleinement qui je suis que…
Dans notre culture du dévouement et de la performance, s'accorder du temps est souvent perçu comme de l'égoïsme. Nous nous sentons obligés d'avoir une "bonne raison" pour nous reposer. Rosette…
Nous avons souvent tendance à séparer le corps et l'esprit, comme s'il s'agissait de deux entités distinctes. Pourtant, le lien entre les deux est indissociable. Suzanna Mc Mahon nous rappelle…
S'accepter tel que l'on est constitue sans doute le défi spirituel et psychologique le plus important de notre époque. Dans une société qui valorise la performance perpétuelle et l'amélioration continue,…
Nous avons peur du conflit. Nous pensons que les disputes sont le signe que la relation va mal. Charles Rojzman, thérosociologue, nous corrige : « Ce qui fait le plus…
Nous avons souvent une vision romancée, voire infantile, des relations amoureuses ou amicales. Nous attendons d'être "choisis", "validés" ou "sauvés". Pourtant, Suzanna Mc Mahon nous offre une perspective transformatrice :…
