C’est ce qu’on appelle le « paradoxe curieux » de Carl Rogers, l’un des psychologues les plus influents du XXe siècle : « Ce n’est qu’en acceptant

Dans notre culture du dévouement et de la performance, s’accorder du temps est souvent perçu comme de l’égoïsme. Nous nous sentons obligés d’avoir une « bonne

Nous avons souvent tendance à séparer le corps et l’esprit, comme s’il s’agissait de deux entités distinctes. Pourtant, le lien entre les deux est indissociable.

S’accepter tel que l’on est constitue sans doute le défi spirituel et psychologique le plus important de notre époque. Dans une société qui valorise la

Nous avons peur du conflit. Nous pensons que les disputes sont le signe que la relation va mal. Charles Rojzman, thérosociologue, nous corrige : «

Nous avons souvent une vision romancée, voire infantile, des relations amoureuses ou amicales. Nous attendons d’être « choisis », « validés » ou « sauvés ». Pourtant, Suzanna Mc Mahon nous

Chaque jour, nous disposons d’une quantité d’énergie limitée. C’est notre ressource la plus précieuse. Pourtant, combien de fois arrivons-nous en fin de journée épuisé(e), avec

Dès notre plus jeune âge, nous apprenons à classer le monde en catégories binaires : bien ou mal, juste ou faux, gagné ou perdu. Cette

Nous vivons dans un monde qui valorise l’excellence, la réussite et l’image parfaite. Cette pression constante nous pousse à croire que nous devons être parfaits,

Nous avons tous tendance, à un moment ou à un autre, à nous sentir impuissants face aux événements extérieurs, aux actions des autres ou aux

Chaque jour, nous disposons d’une quantité d’énergie limitée. C’est notre ressource la plus précieuse. Pourtant, combien de fois arrivons-nous en fin de journée épuisé(e), avec

Dans notre société, nous apprenons souvent à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. L’amour de soi peut parfois être perçu à tort

Il y a des expressions qui pèsent lourd, des petites phrases qui peuvent à elles seules générer anxiété, pression et un sentiment diffus de ne

« Je veux changer, mais quelque chose bloque. » « Je fais deux pas en avant, trois pas en arrière. » Ces sentiments de frustration face au changement sont

Face à la détresse d’un proche, ou face à nos propres tourments, notre premier réflexe est souvent de vouloir « réparer ». Nous cherchons des solutions, nous

On imagine souvent que le changement personnel doit être le fruit d’une révélation soudaine ou d’un effort monumental. Pourtant, la véritable transformation est bien plus

Dans un monde hyperconnecté où les avis et les jugements fusent, il est facile de se sentir influencé, voire défini, par le regard extérieur. Pourtant,

Au cœur de notre quête de bien-être et d’épanouissement se trouve une vérité simple mais puissante. La psychologue Susanna McMahon l’a parfaitement formulée : « Il

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Bonjour ! Je suis Nadia TOP, votre coach de vie humaniste, et c’est avec une pensée empruntée à Saint Augustin que je souhaite débuter notre

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